ベンチプレスの正しいやり方!フィジークでも大胸筋は超重要です!
どーも!! パーソナルトレーナーのダイアです! 今回は筋トレの超、超、超王道種目【ベンチプレス】の 正しいやり方 筋肥大する効果的なセット数 などをご紹介していきます。 フィジークという競技においてはやはり背中、肩などが…
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どーも! 今回の記事ではフィジーク初心者の人向けに、私が実際に過去行ったオススメのトレーニングメニューと出やすい大会をご紹介していきたいと思います! フィジークに出場するならやはり勝ちたい!と思いますよね?? そのために…
どーも! 今回の記事では 筋トレ歴がどのぐらいになればフィジークに出て良いのか ジムに行かず宅トレだけだけど大丈夫かな・・・ など、フィジークにはじめて出場する人は誰もが悩むかと思います。 私自身はサマスタやJBBFのフ…